(1)技術適宜：長膠膠皮因其特殊的性能，使得球的旋轉和速度難以被對手預判，從而增加了比賽的不可預測性。這種膠皮在控制球的落點方面具有優勢，適合老年人使用。

(2)攻防兼備：長膠膠皮雖然進攻能力較弱，但配合反膠使用，可以在防守時利用長膠的特性，創造機會后用反膠進行攻擊。



(3)易于上手：長膠相比其他類型的膠皮更易于掌握，對于業余愛好者來說，能夠較快地適應并使用其特性來改變比賽節奏。

(4)體力要求低：使用長膠相較于兩面反膠的高強度打法，體力消耗相對較小，這對于體力相對有限的老年人來說是一個不小的優勢。

(5)提高趣味性：長膠所帶來的球路變化多端，能夠增加比賽的趣味性，讓老年人在享受乒乓球的樂趣的同時，也能鍛煉身體。

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