蝶泳是一種相對較難的泳姿，也是四大泳姿中最難掌握的一種。因為蝶泳需要極高的身體協調性和力量，特別是腰腹部力量。蝶泳的技術復雜，手臂，腿部和核心肌群需要高度協調配合，劃水和打腿的頻率也很高。此外，蝶泳對體能消耗較大，雖然速度快但體力消耗也大。



蝶泳技巧和常見錯誤
(1)腳尖不并攏，分叉打腿：蝶泳腿不同于自由泳腿，講究效率，打腿時要兩腳繃直內扣，大拇指貼緊。
(2)屁股不動或運動幅度過小：臀部不動或運動幅度過小都會影響腿部力量的發揮。
(3)抬頭，仰頭：抬頭或仰頭會影響游泳的效率和美觀。
(4)手先出水，頭再出水：正確的配合應當是頭先出，手再出；頭先入，手再入。
(5)入水太深，出水困難：初學者常會經歷這個問題，需要通過循環訓練來改善。
(6)劃水距離過短：手臂急于出水或運動范圍受限會導致動力不足。

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