羽毛球為什么要立腕，主要有以下幾點：
(1)保持拍面穩定：立腕時，手腕與小臂呈一條直線，這樣的姿勢能夠保持拍面的穩定，減少擊球時的晃動，從而提高擊球的穩定性和準確性。

(2)控制球的飛行軌跡：通過立腕，球員可以更好地控制拍面的角度，進而控制球的飛行軌跡，使球能夠準確地落在對方場內的預定位置。



(3)充分利用小臂旋轉力量：立腕時，小臂相當于軸心，拍子相當于齒輪。立腕可以放大手臂軸心旋轉的力量，使得擊打羽毛球的力量更大，速度更快。

(4)提高力量傳導效率：立腕有助于使力量傳導更加順暢，讓球員在擊球時能夠充分借上身體的力，增加擊球的力量和速度。



(5)提升揮拍連貫性：立腕的動作與小臂的內旋或外旋相結合，可以形成一種連貫的羽毛球揮拍動作。這樣的動作連貫性有助于提高擊球的節奏感和流暢度，使球員能夠更好地適應快速變化的比賽節奏。

(6)快速調整擊球姿態：比賽中，球員需要頻繁地調整擊球姿態以應對不同的來球。立腕使得球員能夠更快地調整拍面角度和擊球力量，從而更快地做出反應。



(7)保護手腕關節：立腕可以使手腕保持一定的剛性，減少在擊球時因手腕過度彎曲或扭轉而導致的受傷風險。

(8)增強肌肉耐力：通過長期的立腕練習，可以增強手腕和小臂的肌肉耐力，使球員在比賽中能夠更長時間地保持穩定的擊球狀態。

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  亞獅龍RSL-99羽毛球

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