長膠防守時是否帶海綿，取決于個人打法，技術特點和比賽策略。

1.帶海綿的長膠防守
(1)穩定性：使用海綿可以增加長膠的穩定性，由于海綿能夠延長球與板的接觸時間，球員在發力時對技巧的要求相對較低，這有助于提高對球的掌控力。

(2)速度：海綿提供的彈性可以使回球更加快速，有助于球員在防守時快速反擊。



(3)控制：帶海綿的長膠靈活性更強，可以更好地控制球的運動軌跡，使球路更加曲折。

(4)適應性：對于初學者或技術水平較低的球員，帶海綿的長膠更容易上手，有助于他們更好地掌握長膠的技巧。

2.不帶海綿的長膠防守
(1)怪異性：不使用海綿可以使回球更加怪異，有利于防守和應對旋轉球。這種特性使不帶海綿的長膠在防守時具有一定的優勢。

(2)技術要求：沒有海綿的保護，發力時的技巧要求更高，需要更精準的控制。這要求球員具備較高的技術水平，否則容易出現回球出界或下網的情況。

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