馬拉松跑鞋的使用壽命受到多種因素的影響，如跑步的頻率，距離，地形，體重等。一般來說，跑鞋的使用壽命在500-800公里左右。
如果每周跑步3次，每次5公里，那么大約為8個月左右需要更換。如果每周跑步5次，每次10公里，那么使用壽命大約為2個多月左右就要換了。
除了考慮跑步的里程數，還需要注意跑鞋的磨損情況。如果跑鞋的鞋底已經磨損到無法提供足夠的支撐和緩震，或者鞋面出現破損，變形等情況，就需要更換新的馬拉松跑鞋。
個人的感受也是判斷是否需要更換跑鞋的重要指標，如果感覺跑鞋已經無法提供足夠的支撐和緩震，或者感覺腳部不舒服，那么就需要更換新的馬拉松跑鞋。
