羽毛球多久學會發球主要取決于個人基礎和訓練強度,一般需要1到3個月左右。如果每周有三次訓練,每次訓練都能專注于發球練習,大約1到3個月內可以掌握穩定的發球技巧。如果本身力量較大且經常打球,可能只需要兩次到三次訓練即可。
羽毛球發球基本步驟和技巧
(1)握拍:正確的握拍是發球的基礎,一般采用正手握拍,手指和手腕要放松,以便更好地控制球的方向和力度。
(2)站姿:身體站直,雙腳分開與肩同寬,重心在前腳掌上,這樣可以更好地控制平衡和發力。
(3)拋球:拋球時要注意高度和穩定性,通常拋球的高度應高于頭部,這樣有更多的時間調整擊球姿勢。
(4)擊球:擊球時,手臂要充分伸展,利用手腕的力量將球擊出。擊球的瞬間,手指要突然緊握拍柄,以增加球的初速度。
(5)跟進動作:擊球后,手臂自然下垂,保持身體平衡,準備接下來的動作。