羽毛球蹬轉發力技巧主要有以下幾點：
1.蹬轉動作
(1)腳掌蹬地：利用腳掌的力量進行蹬地，蹬地時要快速而有力，以便產生足夠的推力。
(2)腿部發力：蹬地后，腿部肌肉應迅速收縮，將力量傳遞到髖部和上半身。
(3)髖部轉動：腿部發力的同時，髖部也應隨之轉動，以進一步增加發力的效果。



2.上半身配合
(1)轉肩：在髖部的帶動下，肩膀向前轉出，使身體正對球網。此時，肩部轉動到位后，整個身體釋放了之前"擰麻花"的力，為揮拍做準備。
(2)手臂揮動：在肩膀的帶動下，手臂開始揮動。先甩開上臂，然后利用肘關節的制動作用，將前臂和球拍甩動起來。



3.擊球瞬間
(1)手指握緊球拍：手臂揮動到最高點時，手指應握緊球拍，以便更好地控制擊球的力量和方向。
(2)前臂內旋發力：擊球瞬間，前臂應內旋發力，這是最關鍵的一次也是最后一次加速。如果球拍握得最緊的瞬間剛好是球拍擊到球的瞬間，那么發力動作就已經很成功了。

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