羽毛球一周打幾次最合適，以下是一些建議：
(1)初學者或體能較差者：建議從每周1-2次開始，逐漸增加運動量和強度，有助于身體逐漸適應羽毛球運動的節奏，避免過度疲勞和受傷。



(2)體能較好或有一定運動基礎者：可以每周進行3-4次羽毛球運動，以保持身體的活躍度和運動能力。但也要注意合理安排訓練和休息時間，避免過度訓練導致身體疲勞和損傷。

(3)健身或娛樂為目的：每周進行2-3次羽毛球運動即可，有助于保持身體健康，提高心肺功能，同時也能享受運動的樂趣。



(4)提高技術水平或參加比賽：對于希望提高技術水平或參加比賽的羽毛球愛好者來說，可能需要更頻繁地進行訓練。但也要注意合理安排訓練計劃，避免過度訓練導致身體疲勞和受傷。

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  亞獅龍RSL-99羽毛球

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