羽毛球殺球動作的四個關鍵步驟可以概括為：屈膝準備，起跳拉弓，轉體收腹，內旋擊球。

(1)屈膝準備
動作要領：判斷來球方向后，迅速轉體側身，雙腳與肩同寬或略小，膝蓋微屈，身體重心略向前傾。屈膝的目的是將身體收縮，獲取更大的彈力，為接下來的彈跳蓄力。此時，雙臂應向身體靠攏，非持拍手向后伸展以維持身體平衡，持拍手則迅速向后上方舉起球拍，手臂自然放松。

注意事項：屈膝時，身體應保持穩定，避免晃動。同時，目光要緊盯來球，預判其飛行軌跡，為起跳做好充分準備。



(2)起跳拉弓
動作要領：屈膝后，雙腳蹬地發力，身體向上躍起，小腿隨之向后曲勾。起跳的同時，持拍手肘關節向后拉，形成"拉弓"動作，胸部展開，身體后仰，宛如拉滿的弓弦，蓄勢待發。此時，非持拍手應略高于持拍手向上引，幫助身體保持平衡。

注意事項：起跳時，雙腳蹬地的力量要足夠大，以獲得足夠的上升高度。同時，身體后仰和展胸的動作要協調一致，以增加擊球的力量。



(3)轉體收腹
動作要領：起跳達到最高點時，身體開始轉體收腹。收腹是身體反弓的主要力量來源，腹部向內收，有利于上半身向前傾，使擊球的下壓力量更充分。同時，大臂外旋，小臂后倒，引拍到身后，為擊球做好準備。

注意事項：轉體收腹的動作要迅速而有力，以確保擊球時能夠充分發揮身體的力量。同時，引拍的位置要準確，以便在擊球時能夠集中力量。



(4)內旋擊球
動作要領：擊球瞬間，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內旋，腕前屈微收，閃腕發力殺球。此時，手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。

注意事項：擊球時，握拍要松緊適度。在擊球的一瞬間抓緊球拍發力，之后迅速放松。同時，要注意擊球點的選擇，應盡量靠前，靠下，以確保球能夠直線，快速地飛向對方場地。

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