羽毛球正手握拍怎么擊球(附不同擊球技術(shù)發(fā)力方式)

2025-04-30 閱讀[273]

導(dǎo)讀：羽毛球正手握拍，高遠(yuǎn)球擊球時(shí)，要充分發(fā)揮腰腹和手臂的力量，以正拍面擊球，使球飛行弧度高，距離遠(yuǎn)，落到對方底線附近。發(fā)力要由下至上，由后向前，將球擊得又高又遠(yuǎn)。殺球追求力量和速度，在揮拍擊球瞬間，手臂和手腕要快速發(fā)力，拍面正對球頭，盡量向下壓拍，使球以較快的速度向下飛行，給對方造成威脅。......

羽毛球正手握拍怎么擊球，以下是一些關(guān)鍵點(diǎn)：
一、握拍姿勢
正手握拍時(shí)，先用左手握住球拍中桿，使拍框與地面垂直。然后張開右手，使虎口對準(zhǔn)拍柄窄面內(nèi)側(cè)的小棱邊，拇指和食指在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指，無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼拍柄，要留有一定空隙，以方便手指靈活發(fā)力。握拍力度要適中，既不能過緊導(dǎo)致手指僵硬，影響發(fā)力，也不能過松使球拍在手中晃動(dòng)，難以控制。

羽毛球正手握拍怎么擊球(附不同擊球技術(shù)發(fā)力方式)圖1

二、擊球動(dòng)作
1.引拍：當(dāng)判斷來球后，迅速調(diào)整身體位置，將持拍手臂向后引拍。引拍時(shí)，手臂伸直，以肩為軸，手臂帶動(dòng)球拍向后上方做大幅度擺動(dòng)，同時(shí)身體稍向右轉(zhuǎn)，將身體重心移至右腳上。手腕盡量向后伸，使拍頭指向身體后下方，充分拉開肩，肘，腕各關(guān)節(jié)，為擊球積蓄力量。

2.揮拍擊球：在引拍動(dòng)作完成的同時(shí)，身體開始向左轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向前上方快速揮動(dòng)。在揮拍過程中，前臂急速內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕由伸腕經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收閃動(dòng)發(fā)力擊球。擊球點(diǎn)要選擇在身體右前上方，高度以手臂伸直時(shí)拍面能擊到球?yàn)橐恕羟蛩查g，要集中全身力量，通過手指的握緊和手腕的閃動(dòng)，將力量傳遞到拍面上，準(zhǔn)確地?fù)糁星蛲小?br />
羽毛球正手握拍怎么擊球(附不同擊球技術(shù)發(fā)力方式)圖2

根據(jù)不同的擊球技術(shù)，發(fā)力方式和擊球部位也有所不同：
(1)高遠(yuǎn)球：擊球時(shí)，要充分發(fā)揮腰腹和手臂的力量，以正拍面擊球，使球飛行弧度高，距離遠(yuǎn)，落到對方底線附近。發(fā)力要由下至上，由后向前，將球擊得又高又遠(yuǎn)。

(2)殺球：殺球追求力量和速度，在揮拍擊球瞬間，手臂和手腕要快速發(fā)力，拍面正對球頭，盡量向下壓拍，使球以較快的速度向下飛行，給對方造成威脅。

羽毛球正手握拍怎么擊球(附不同擊球技術(shù)發(fā)力方式)圖3

(3)吊球：吊球需要控制擊球的力量和拍面角度，用拍面切擊球托的側(cè)面，使球過網(wǎng)后快速下落。擊球時(shí)力量相對較小，更注重對球飛行軌跡和落點(diǎn)的控制。

(4)平抽球：擊球點(diǎn)相對靠前，手臂快速揮動(dòng)，以較小的發(fā)力使球快速平直地飛過球網(wǎng)，擊球時(shí)拍面與地面接近平行。