羽毛球正手握拍好別扭的原因主要有以下幾點：
(1)虎口位置偏差
問題：虎口未對準拍柄窄面內側棱線，導致發力時拍面不穩定(如擊球時拍面傾斜或轉動)。

正確姿勢：虎口對準拍柄內側棱線，食指與拇指呈"V"字形卡住拍柄，其余三指自然握住拍柄，確保手掌與拍柄貼合。



(2)手指過度用力
問題：手指(尤其是食指和拇指)過度捏緊拍柄，導致手腕僵硬，無法靈活轉動拍面。

調整方法：放松手指，僅用拇指和食指"卡"住拍柄，其余三指輔助握持，確保手腕能自由轉動。



(3)握拍深度不當
問題：握拍過淺(拍柄未握到底)易脫手，握拍過深(手掌超過拍柄末端)則限制手腕活動。

標準位置：手掌根部貼合拍柄末端，手指自然彎曲握住拍柄，確保手腕與拍柄間留有微小空隙。



(4)依賴手臂發力
問題：習慣用大臂或小臂發力，而非手腕和手指的瞬間爆發力，導致握拍姿勢變形。

改進方法：練習"甩毛巾"動作，體會手腕內旋發力(類似擰毛巾的動作)，逐步將此發力方式融入擊球。

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