一、網前技術(女選手重點)
(1)推撲結合：網前搶高點推撲對方腰部或空檔，形成進攻威脅。
(2)搓放小球：貼網搓球后快速舉拍準備封網，注意避免連續同位置搓球。
(3)勾對角：配合搓球使用，需提前分注意力防范對手勾對角。
(4)封網站位：保持中線附近站位，根據后場殺球線路左右移動一步封網。



二、中后場技術(男選手重點)
(1)殺球連貫性：直線殺球結合吊球，重點攻擊對方女選手或中間位置。
(2)撥腰技術：搶高點輕撥對方腰部，迫使對手被動回球。
(3)防守抽擋：直線防守時配合女選手斜線補位，形成聯防。



三、配合專項訓練
1.輪轉換位
(1)女選手后退時遵循"直來斜補"原則，避免阻擋男選手直線防守。
(2)男選手殺球后，女選手需立即壓網形成"男殺女封"的連貫。

2.接發球戰術
(1)女選手接發少挑后場，多采用放，搓，推腰技術。
(2)男選手接發可搶攻對方女選手或中路。



3.攻防轉換
(1)防守成功時女選手快速上網，男選手順勢后退補位。
(2)女選手退防需避開對方直線進攻路線。

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