一、技術難點
1.拍面控制
拍面需保持約45度傾斜角度，避免過度后仰導致球過高或拍面太平導致出界。擊球瞬間拍面應朝前而非朝上，確保球貼網下墜。發球時需精準調整拍面方向，發內角時對準內角，發外角時對準外角，避免偏差出邊線。



2.發力與放松
握拍需松弛，僅擊球瞬間通過手指屈捻發力(五指迅速握緊)，過度緊張會導致動作僵硬或回球失誤。力量傳遞需協調，通過轉體帶動軀干，上肢至拍子，形成連貫發力鏈。

3.擊球點與高度
主動放網時需搶高點(約網頂下20厘米)，過低易掛網，過高易被撲殺。被動放網需盡量伸展手臂，手腕與地面成10-15度夾角，通過手指收緊輕托球底。

二、動作一致性
1.隱蔽性：發球前動作需與后場高遠球保持一致，僅在擊球瞬間變化，避免被預判。側身站位可增強隱蔽性，同時借助腰腹力量提升穩定性。

2.手腳同步：跨步與擊球需同步完成，腳到位時手同時動作，避免先后脫節。非持拍手需自然展開以保持平衡。



三、常見錯誤與糾正
1.站位問題：站位離前發球線過遠易發半場球，過近易出界，需根據落點動態調整距離。
2.多余動作：避免搓球或抬手腕等冗余動作，放網只需輕托球底，動作簡潔。
3.重心轉換：發球時重心從右腳轉向左腳，保持身體穩定，避免發球后晃動。

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