底板的重量要結合三點來選
(1)自身的打法
這里特別要說的就是直拍的選擇，因為直拍橫打很流行，但這個技術動作對手指手腕的負擔比較大，業余愛好者的爆發力肯定和專業隊員有很大的區別，所以在挑選直 拍橫打的底板時，考慮到正手狂飆套膠比較重，反手目前也都流行蛋糕海綿的產品也不輕，所以底板的重量限定的85克左右比較合適，最好不低于85克，最高不超過88克。

橫拍的打法，對手腕更加的解放，負擔也要小一些，所以為了擊球的威力，可以選擇更重一些的底板，所以推薦業余愛好者選擇87克到90克左右的底板，不要小看這幾克的重量，乒乓球是很細膩的運動，多一克少一克都會有很明顯的手感區別。

(2)自己的發力水平
第二個要考慮的就是自己的發力水平，因為越重的底板，就代表這底板的密度越高，對發力水平的要求也越高，畢竟只有打透底板才能最大化的發揮底板和套膠的性能。有些人天生爆發力很強，所以選擇重一些、厚一些的底板也沒關系，但是有些球友天生的發力水平就比較差，開始練習乒乓球時選擇輕一些的底板，能夠提升一些擺速，更好的練習技術動作。

(3)肌肉的強度
手腕手指是很精密的關節，常常會聽到一些朋友打完乒乓球說自己的手腕疼，這一方面是應為發力方式有問題，另一方面就要考慮是不是底板的重量太重了，雖然肌肉的強度通過后天的鍛煉可以提升，就像用握力計可以提升握力一樣。但業余愛好者 一般都不具備這樣專項練習的條件。所以如果新配置了底板，打了幾局球就感覺手腕發酸的話，就要考慮是不是底板太重了。

如果底板太重，打球也會成為一種負擔，但是愛好者的底板都是花自己的真金白銀買的，這時候就可以考慮從套膠方面進行減重，比如2.2厚度的套膠換成2.15的，反手換更軟一些的輕質海綿產品。