高足弓跑者，是偏向內翻，要選緩沖型跑鞋，因為高弓足導致的過度用力需要避震鞋來緩沖，這類型的鞋是增強了外側中底的緩震性能，這正好可以吸收來自腳底的力量沖擊，抑制腳部的內翻。推薦asics的GEL-Nimbus，GEL-CUMULUS系列。

低足弓跑者，是傾向外翻，要選穩定型，外翻跑者落地時內側是首先著地的，所以這類型的鞋針對這內側會有明顯的支撐，這就是防止過度外翻。推薦GEL-KAYANO系列、GT-1000系列、GT-2000系列。