足球襪的作用是保護小腿，而且需要配合裝上護腿板，能使腿部的肌肉繃緊，發力更集中。足球襪一般不會用純棉，而是用透氣面料，腳底毛巾底帶防滑顆粒。

壓縮襪的作用是防止乳酸堆積，防止小腿肌肉拉傷，抗疲勞，以及運動后恢復，有效防止靜脈曲張，對于長期久坐，站立導致血脈不流通引起的靜脈曲張有很好的療效；壓縮襪材質一般由尼龍和萊卡組成，與其他纖維混織后可以極大提升置物袋彈性和延展性，讓肌能襪更佳貼合肌群，減輕肌肉負擔，達到一定的壓縮值，更加有效保護小腿肌肉群和瞬速恢復損傷。