我就是雙反改的反手長膠，也用過一段時間生膠。剛開始用海綿厚一點(diǎn)的，好控制，薄海綿的怪，但是不好控制。生膠用563，1.8海綿的，比較容易上手，熟練以后用1.5海綿的，擊球更下沉。長膠可以用388D-1 0.6海綿的，熟練以后用單膠皮。長膠出成績快，但到一定水平以后很難提高了，不要一味的打防守，多進(jìn)攻，威脅才大。