(1)平時有空時，對照網上的教學視頻進行徒手揮拍，先建立相對規范的動作結構，反復練習，形成習慣。
(2)上臺練球時，如果有條件，就多球訓練，沒有條件，就請基礎好的球友陪練打打定點，身體相對要放松，手腕手臂也要適當放松，不要僵硬，否則關節和肌肉會感到乏累，影響握拍的合理性。