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一種技術動作練習多少遍才能動力定型: layior
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58; 一種技術要重復練習多少遍，多長時間才能動力定型？

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上一個： 薄摩擦和厚摩擦區別是什么 下一個： 直板正反手怎么翻挑

網友回答

裴洛江2021-10-27 回復

一般來講，對于打乒乓球，一個單項技術重要1-2萬次可以形成有效的肌肉記憶，如果重復10萬次可以形成永久肌肉記憶，所以如果每天練習1000板的話，一個動作大約需要3個月。

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