(1)抬腿：將腿抬起，便于穿戴護腿。
(2)從下往上穿：將護腿從腳部開始，逐漸向上穿戴。
(3)放在膝蓋上：確保護腿覆蓋在膝蓋上，提供足夠的保護。
(4)收緊：根據需要調整護腿的緊度，確保它緊貼皮膚，但不要過緊以免影響血液循環或運動靈活性。
(5)檢查位置：確保護腿在正確的位置，既不要太高也不要太低，完全覆蓋需要保護的區域。