李寧赤兔5PRO，鞋型較寬，中足有probar loc，有一定支撐感。前后落差相對其他訓練鞋較大，也正是落差原因不適合前腳掌跑法的跑者。鞋底相對于大部分訓練鞋也厚了許多，基本趕上碳板鞋的厚度，緩沖感確實更近一步，但回彈感遠不及碳板。

結論：不適合4分半以內的進階跑者，更加適合配速在4分半開外的節奏跑。這雙鞋的價格已經接近部分國內碳板跑鞋的價格，所以想pb或者提成績的訓練用鞋還是更推薦碳板。