第一次9.18km
9.18當天是早上起來晨跑，所以氣溫會比較涼快，大約21度。在這樣的氣溫下，雖然鞋面是比較厚實的waterproofplus防潑水網布，吹不進風，但是依舊沒有感受到非常悶熱的感覺，鞋倉內溫度相對比較適宜。預計冬季鞋面的防風保暖性會比較好，也符合鞋面為秋冬設計的初衷。腳踝固定性在這個定位的鞋子上還是比較優異的，沒有不跟腳現象。鞋舌比較柔軟，調節正以后不會壓腳背，鞋帶也沒開過。

前5km采用的是520配速的慢跑，全腳掌著地，感覺前后的緩震感有一定差異。前掌是上層lightfoamplus加下層內嵌tpee?，較硬的lightfoamplus限制了較軟的tpee?的形變，避免其過軟卸力，集中了它的回彈優勢。前掌?的位置也設計的比較好，沒有過分靠前而是分布整個前掌，占據前掌厚度的1/2，更符合大眾跑者的中前掌落地習慣。調教屬于韌中帶軟彈，緩震行程中等偏小，也不過分下陷，非常舒服。后跟則屬于硬中帶韌，緩震行程小，起初會感覺有點硬，后來慢慢好轉，應該是要有一個磨合的里程數。中足抗扭片的存在一避免了落地不正的問題。

后4.18km加了一些配速到450，在加速的過程中逐漸感受到鞋身的重量，但是速度穩定后重量感影響就不大了。 發力時轉向中前掌著地，感覺下陷幅度略微增大，但是反饋速度很快，反饋力度非常明顯，展現出了厚度與前掌中底調教的實力，產生類似160x的前掌腳感。前后掌落差比較大，落地后的過渡更快，身體本能地趨向步頻式跑法。但是頻率上去以后就感覺前掌大底似乎帶來一些異樣感，過于厚和硬的tuff rb大底雖然耐磨性抗造，但是給著地帶來一些額外的沖擊，讓我感到不適應，這也是以前沒有感受過的，好在剩下距離不長，咬咬牙忍完了。

第二次12.67km
第二次氣溫27度，鞋面開始顯示出一些悶腳。這次本來打算試一下變速跑，其中包含來回各一段1km430的配速跑，看看這雙鞋能適配的速度上限在哪里。但是跑了去程的1段430配速我就感覺到鞋重帶來的負擔讓人異常難受，再加上速度加快后著地力度加大，大底的震腳感再次加強，非常難受地跑完了這1km。返程改成了五分慢跑，不適感消失。對我來說，這個重量感還是不能適配T配速的節奏跑。

第三次13.31km
第三次則是繼續測驗在長距離高配速有氧下，外底的不適感能否適應，整體采用了5分左右配速。前5公里身體處于激活狀態，精力比較充沛，心率保持在157以內，整體配速狀態比較穩定，步頻165左右，步幅拉的比較大，整體鞋重感不是很明顯，前掌回彈力度充沛，此時隱隱感覺大底帶來的震感，但影響不明顯。5km以后心率逐漸上來了，臀腿肌肉發力有些疲勞，步幅有點掉，想調動步頻來維持配速，但頻率一上來(170左右），就感覺像在連續蹬踏一塊金屬板，震感愈發強烈，雖然中底的材料衰減不大，但是大底的震感非常破壞前掌中底形成韌中帶軟彈的腳感，維持了2km就支撐不住，腳底開始發麻，腳踝處也有些陣痛，不得不再降低頻率，配速開始往下掉。再提速就要花比較大的力氣來維持頻率，拉大幅度，很考驗髖關節和大腿力量的協同作用，所以最終這節課完成下來是比較吃力的，同樣心率下比我穿160x配速慢10s左右。

前10km的步頻也只有165，比正常170慢不少，最后3km拼了命才把步頻打到170。

這時候就體現出外底橡膠調教的重要性。目前看來，我穿過的訓練鞋中有三種類型的外底可以參考。一是160x的外底或cpu外底，160x的外底既耐磨，抓地強，厚度又很薄，硬度中等，最大程度保留了觸底時中底的緩震感。二是采用前掌軟質發泡橡膠，后掌硬質耐磨橡膠，像絕影內測版。絕影內測版前掌用了軟質的foam rb橡膠，雖然很厚但是觸地柔軟，不會對中底的緩震體驗造成太大影響，前掌的磨損相對于后掌亦比較有限，后掌的耐磨橡膠能支撐起整體的外底壽命。三是前掌橡膠削薄，或者直接中底做外底，類似菁華，也可以減少前掌外底過硬對緩震感的不利影響。

總結
赤兔5pro是一雙初上腳腳感很驚艷，但是路跑和試穿有著表達差異的跑鞋，也讓我開始反思，一雙鞋沒有經過一定歷程的檢驗是不能妄下結論的，在這里我之前的草率定論道歉。

優點
(1)鞋重控制優秀，42碼單只250g左右。
(2)鞋面保暖性比較好，也能防風防水。
(3)中底調教前掌韌中帶軟彈，觸地反饋靈敏，厚度大，回彈力度很大，接近peba材料，耐久性好。
(4)大底比較耐磨，35km后無明顯磨損。
(5)價格相對便宜，后期能做到300出頭。

缺點
前掌大底偏硬，在偏快配速，偏大步頻的情況下影響到了整個中底的腳感；在閾值配速跑中略重。

總而言之，在300-350段位的話，赤兔5pro整體性能上還是非常耀眼的存在，其定位比較類似于去年的boston9。個人感覺赤兔5pro屬于適合中小體重，中前掌著地的步幅型進階跑者使用，做lsd或者15km以內的快速有氧跑使用，前提是要比較適應大底厚且硬的。