跑馬拉松時(shí)戴護(hù)腿套是有用的，其作用主要體現(xiàn)在以下幾方面：
(1)降低肌肉振動(dòng)：護(hù)腿套的壓縮功能可以有效減少小腿肌肉的振動(dòng)，有助于降低因振動(dòng)引起的肌肉疲勞和潛在的損傷風(fēng)險(xiǎn)。
(2)緩解疲勞：在長(zhǎng)時(shí)間跑步過(guò)程中，小腿肌肉會(huì)不斷受到?jīng)_擊和震動(dòng)，護(hù)腿套的包裹和壓縮作用有助于穩(wěn)定肌肉，減少晃動(dòng)，從而推遲疲勞的發(fā)生，意味著跑者可以保持更長(zhǎng)時(shí)間的穩(wěn)定輸出，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
(3)促進(jìn)乳酸分解：護(hù)腿套通過(guò)加速血液流動(dòng)，有助于乳酸等代謝廢物的快速排出，減少乳酸堆積，從而緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，加速恢復(fù)過(guò)程。
(4)提高恢復(fù)速度：在馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，穿戴護(hù)腿套可以幫助肌肉更快地從疲勞中恢復(fù)，準(zhǔn)備下一次的訓(xùn)練或比賽。
(5)降低受傷幾率：護(hù)腿套提供的額外支撐和壓力可以保護(hù)關(guān)節(jié)和韌帶，減少因長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而可能導(dǎo)致的損傷，如脛骨骨裂，跟腱炎，肌肉拉傷等。
(6)提高運(yùn)動(dòng)能力：護(hù)腿套的壓縮作用有助于提高肌肉的氧氣供應(yīng)和能量利用效率，從而可能提升跑者的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
