自從規律跑步開始,就一直反覆思考著自己是否有能力完成一場42.195 的全程馬拉松。除了對自己的能力有所顧忌外,同時也還在尋找著一個讓自己能夠有動機努力練習的馬拉松。也許是老天眷顧,讓我幸運取得2015 東京馬拉松的參賽資格。正因為知道得到東京馬拉松的參賽機率有多低,我下定決心無論如何一定要完成這場人生初次馬拉松。而且不單只是完賽,而是要達到讓自己可以滿意的成績。依照自己過往完成半程馬拉松的成績,我給了自己一個挑戰:要在4小時內完成42.195 公里。
為了達到此一目標,我開始瀏覽許多路跑的資料,發現一個完整,適合自己的課表,將有助于達到自我期許的成績。瀏覽許多網站后,我發現一直專注于路跑運動,來自日本的專業運動品牌– ASICS,透過科學化的方式,于網站– My ASCIS以及手機APP (iOS及Android系統皆可下載)上,提供專業個人化課表給全球各地的路跑愛好者參考。
只要在網站上或是手機輸入個人預計參加比賽里程數,目前程度以及預計完賽成績,My ASICS 系統就可以透過系統為我們設定一個完整的訓練課表。可以看到下圖,我個人的計畫是在2015 東京馬拉松以3 小時52 分完賽。
而依照訓練周期不同,可以見到My ASICS 系統清楚告訴我們,訓練期可分為:訓練前期,速度訓練期,耐力訓練期,比賽期以及恢復期。根據每周期的訓練目標,My ASICS 給予使用者明確的訓練指示:包含每次訓練的強度與距離。而該讓身體恢復,休息的日期,My ASICS 也都清楚標示,顯示My ASICS 系統對于當今訓練思維的掌握極為確實。而當每一次的訓練完成后,系統同時會劃去當天的訓練內容,讓使用者有種確實完成課表的充實感,也對自己更有信心。
很幸運的,在前進東京馬拉松前夕,有機會穿著ASICS鞋款完成2015 東京馬拉松,我豪不猶豫的選擇了亞瑟士多年來的經典路跑鞋款– 虎走。這雙Tarther Zeal 2 已經是虎走系列的第31代,顯示虎走系列在亞瑟士跑鞋系列當中的經典地位。而且,還有許多朋友在穿過虎走系列后的贊不絕口,都讓我無慮入荷這雙閃亮亮的31代虎走。
鞋帶穩定設計器上的'虎走' 二字,是亞瑟士經典系列的血統證明。值得注意的是,日文當中的'走' 等于中文的'跑'。
后腳跟Tarther 標志下,是穩定度極高的腳跟穩定設計。
中底材質采用亞瑟士獨家輕量化Solyte 材質,讓跑鞋不會成為長距離跑步過程當中的負擔。
后腳跟有亞瑟士的IGS 系統,只有達到避震,抓地,透氣,易曲,輕量,穩定,耐久,包覆等八項機能,才會出現IGS 系統標志。搭配AHAR+ 耐磨材質,提供跑鞋更長的使用里程。
新一代的虎走,中底穩定系統采用”DUOTRUSS”,外側部位(藍色處)采用較具彈性的材質,足弓內側部位(黃色處)采用較具支撐性的材質,完美配合足部落地后加上重心向前轉移的過程。
在前腳掌大底部位采用DuoSole 設計,結合基布(黃色部位)以及外底耐磨材質(黑色部位),達到減輕重量,維持鞋底靈活度以及增加耐磨度的目標。