運動鞋磨腳是一種比較常見的情況，以下是一些實用的解決方法：
(1)酒浸法：將白酒倒入新運動鞋內，晃動幾次，放置一小時后再穿，這樣鞋子的皮質就不再板硬，穿起來也不會夾腳。如果運動鞋邊緣磨腳，例如腳后跟處，可以將濕紙巾充分浸透白酒，然后用夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚，第二天再穿時就不會磨腳了。

(2)搟壓法：如果運動鞋邊緣部分磨腳，可以用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，將磨腳的部位壓得光滑平整。



(3)楔掌法：如果新運動鞋夾腳情況比較嚴重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，這樣穿起來就會更順腳。

(4)錘擊法：如果運動鞋的鞋底磨腳，可以套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整。如果沒有鞋拐子，也可以用其他鐵器代替。

(5)涂面霜或潤膚露：可以在磨腳處涂上面霜或潤膚露，放一兩天，期間要不間斷地涂抹來養護，增加鞋子與腳部的潤滑。

(6)穿厚襪子：穿一雙厚襪子能夠增加腳和鞋子之間的緩沖，減輕后跟磨損的程度，同時增加舒適度。

(7)使用雙面膠或鞋跟貼：將雙面膠或鞋跟貼貼在鞋后跟的內部，可以有效減輕磨腳的情況。

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