你的跑鞋過期了么,你多久換一次跑鞋

2019-10-24 閱讀[146]

導讀：跑鞋在經(jīng)過多次穿著后，也會出現(xiàn)各種情況，比如鞋面破裂、大底磨平甚至露出中底，一般出現(xiàn)這些看得見的磨損，那你這雙鞋的壽命基本就宣告終結了，可以歸結為過期跑鞋了。

你多久換一次跑鞋呢？相信每個人的答案都有所不同，有人一雙鞋可以跑一兩千公里，穿的不能再穿時才會換跑鞋，畢竟跑鞋也不便宜。

也有些人每當看到自己喜歡的跑鞋便會換新，這種就屬于預算多了就多換幾雙，預算少了就少換幾雙，跑鞋的壽命直接和工資掛鉤。

拋開個人層面的因素，你可知道，跑鞋也有是保質(zhì)期的？

設計:是否有耐磨設計
一雙鞋的耐磨性如何從設計之初就決定了。是否增強了耐磨屬性，很多都是可以直接從設計上看到的。

我們以路跑鞋為例，路跑鞋按照功能定位可以粗略的分為慢跑鞋，訓練鞋和競速鞋等等。

每款跑鞋的耐磨設計都不同，我們特意從測評過的鞋子里面各選了一雙代表，來看看他們的耐磨設計。

你的跑鞋過期了么,你多久換一次跑鞋圖1

慢跑鞋:大底耐磨橡膠/鞋頭耐磨材料/鞋面針織工藝
慢跑鞋適合平時跑步時穿著，也是很多跑友的第一雙跑鞋，跑鞋的科技含量基本都能得到體現(xiàn)。

一般情況下，慢跑鞋的耐磨設計主要體現(xiàn)在大底的耐磨橡膠材質(zhì)，一些緩沖強的慢跑鞋的加厚中底也有著很好的耐磨屬性；鞋面的網(wǎng)孔針織工藝會更加細密；鞋頭部分也會加上耐磨的復合材料。

跑鞋的耐用性設計上最顯眼的也被容易辨認的便是大底。現(xiàn)在各種慢跑鞋在大底的設計基本遵循中保護重點區(qū)域的原則。

在高度摩擦區(qū)域使用碳素橡膠，其他區(qū)域使用發(fā)泡橡膠，這類是常規(guī)做法，比如例子里的這雙鞋。當然也有搭載全掌碳素橡膠的，那鞋子就很重很重了，比如Mizuno的預言系列。

另外還有一些只在重點區(qū)域會用橡膠，其他部分沿用中底材料，比如Nike最新的React跑鞋。

也因為這類不同的設計，導致各雙跑鞋的壽命又不小的差距。

訓練鞋:鞋底，鞋頭耐磨貼片
訓練鞋比慢跑鞋更輕便，整體設計的變化使得它的耐磨性介于慢跑鞋和競速鞋之間。

為了追求輕量化，訓練鞋的耐磨性能會稍打折扣，不過現(xiàn)在訓練鞋和慢跑鞋的界線也在慢慢混淆。

一般情況下，訓練鞋為了減輕跑鞋的磨損，除了會在鞋底和鞋頭有耐磨貼片外，部分跑鞋還會在內(nèi)襯大腳拇指部位做加厚處理，防止鞋面破裂。

你的跑鞋過期了么,你多久換一次跑鞋圖2

這雙Saucony Kinvara 9重量為215g(US9)，在大底部分只針對重點磨損區(qū)域采用了耐磨橡膠貼片，針對日常的訓練還是可以的，但長期使用下來，難免會出現(xiàn)橡膠被磨平，裸露的中底也會有較為嚴重的磨損。

競速鞋:為了速度可以犧牲部分耐磨性
競速鞋一般是精英大神在比賽中穿，當然，也有人會在訓練時穿競速鞋。

為了保證速度的發(fā)揮，競速鞋一般都會做到足夠輕量，包裹鞋面，中底和大底在內(nèi)，會大幅的簡化設計，鞋面去除不必要的支撐和保護，中底和大底的厚度都會降低。

再加上長時間經(jīng)常性的穿著，競速鞋的使用壽命會有較大的下滑。

競速鞋雖然大底也有使用耐磨橡膠，但對于一雙競速鞋而言，這些橡膠的目的并不是為了延長跑鞋的壽命(雖然有這方面的作用)，它的主要作用是為了提升大底的抓地力，幫助跑者提升腳下的推進力。

有些競速鞋會直接標明適合多少配速的馬拉松選手。對于高手來說，為了速度，犧牲一些性能也是ok的。

所以，總結上面三類跑鞋的特點，關于跑鞋壽命的衡量因素應該是這樣的。

較硬的大底耐磨性好于軟的大底，扁平狀的設計也會減少磨損。以上三雙鞋的耐磨性性能“慢跑鞋＞訓練鞋＞競速鞋”，當然回歸到具體的某一雙鞋上，還得看其他因素。

除了鞋底加了很多耐磨元素外，鞋面也是耐磨性的。鞋面所使用的材料與編織工藝與耐用性有著直接的關系。

如果鞋面材料是很薄的材料，且只有一層的話，長期的彎折以及腳趾的摩擦會使鞋面破裂發(fā)生的幾率便會很大。

也有些跑友的跑鞋會在系鞋帶的孔那里開裂，所以一些跑鞋的鞋帶開始在鞋舌上開孔，這樣可以減少鞋帶孔的壓力。

至于中底，目前大多數(shù)跑鞋的中底材料都用EVA和TPU材料，隨著中底科技不斷升級，中底的緩震性能在不斷的變好，同時中底的耐用性也在提升。

不同于大底的可見性磨損，中底的磨損和性能衰減往往是不可見的，不過一般中底磨損程度大的時候，可以通過直觀感受簡單判斷，比如中底踩上去毫無反饋，跑起來硬邦邦的。

你的跑鞋過期了么,你多久換一次跑鞋圖3

跑者:因人而異的表現(xiàn)
一雙跑鞋在設計是幾乎考慮了目標人群里可能遇到的各種情況，它的耐磨性表現(xiàn)也是相對標準的，但為什么不同的人對一雙跑鞋壽命的評價各不相同，這與跑者本身的客觀情況有很大關系。

體重:體重大者對跑鞋的壓力大，跑鞋的磨損也會更快一些。一般體重大的跑者會選擇緩震和耐磨系數(shù)比較高的跑鞋。

使用頻率:如果你每次只跑5公里，或者一周也沒跑幾次，那么這雙鞋一定可以穿很久，久到各項性能和外觀都還沒出現(xiàn)明顯磨損的時候你可能就換了下一雙跑鞋。對一些嚴肅跑者而言，每月都幾百公里的里程，對跑鞋的消耗也相應的增加。

使用習慣:跑鞋雖然不像奢飾品一樣價格貴到離譜，但即使是一兩千的跑鞋，也是需要經(jīng)常保養(yǎng)的。是否愛惜鞋，是否有好幾雙鞋換著穿，是否清洗正確等等都直接影響著跑鞋的壽命。

如果你每天都穿著同一雙跑鞋，則會造成跑鞋的彈性材料得不到適當?shù)幕謴停L期以往，勢必造成功能損耗過快的情況。

很多資深跑者都會有自己的“戰(zhàn)靴”，只在重要的比賽才會穿的一雙鞋。

以及不同的落地姿勢也會對跑鞋的壽命有所影響，內(nèi)外翻腳型的跑者對中底和大底的內(nèi)外側消耗都要比正常腳型要高一些。

場景:有些環(huán)境就是廢鞋
不同的路況由于路面的材質(zhì)不同，對跑鞋大底的磨損影響也是不同的。

如果你只是在跑步機或者橡膠跑道上跑步，那么跑鞋大底的磨損相對會小很多，其次就是柏油馬路，越野跑中的山路對跑鞋的磨損最大。

當然，如果是山野路徑會有專門的越野跑鞋。

總體來說，在磨損性方面，橡膠跑道＜公路＜山野。

你的跑鞋過期了嗎？
看了這么多，你對自己的跑鞋有判斷了嗎，它是否過期？判斷跑鞋是否該換了基本有這么幾個判斷標準:

看得見的損傷:鞋面破裂，大底磨平甚至露出中底，一般出現(xiàn)這些看得見的磨損，那你這雙鞋的壽命基本就宣告終結了，可以歸結為過期跑鞋了。

看不見的損傷:中底磨損，緩震科技性能損耗嚴重，這種看不見的損傷最容易被忽略到，這個基本就靠感覺了，如果跑動過程中感覺緩震效果明顯變差，中底的回彈反饋減弱，那么跑鞋中底的緩震科技可能磨損的差不多了，是時候該換鞋了。

當然在以上兩種情況下只要你愿意，這些跑鞋還是可以繼續(xù)服役，只是無法發(fā)揮最佳表現(xiàn)了。