羽毛球怎么學(xué)才能學(xué)得更快，以下是一些建議：
1.找教練指導(dǎo)：找一位專業(yè)的羽毛球教練是提升技術(shù)的最快途徑。每周至少上3節(jié)課，每節(jié)課不少于1小時(shí)，這樣新學(xué)的動(dòng)作才能形成肌肉記憶，避免回到新手狀態(tài)。

2.觀看教學(xué)視頻：多看教學(xué)視頻是個(gè)不錯(cuò)的選擇，觀看時(shí)要有目的性，按照正手握拍，反手握拍，正反手發(fā)球，高遠(yuǎn)球的順序?qū)W習(xí)。高遠(yuǎn)球是羽毛球的基礎(chǔ)，其質(zhì)量決定了比賽中的表現(xiàn)。



3.練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作
(1)握拍：正確的握拍是基礎(chǔ)，正手握拍適用于各種打法，反手握拍則用于身體左側(cè)的反面擊球。
(2)發(fā)球：正手發(fā)球時(shí)站位左腳在前，右腳在后，拍子放在身體右側(cè)，利用手腕力量將球發(fā)出。反手發(fā)球時(shí)站位相同，但拍子放在身體左側(cè)。
(3)接發(fā)球法：迅速調(diào)整站位，根據(jù)對方發(fā)球方向，用正手或反手將球擊回。
(4)高遠(yuǎn)球法：揮拍時(shí)手腕要保持放松，用腰部的力量帶動(dòng)手臂將球擊出，確保高遠(yuǎn)球能落在對方后場。



4.練習(xí)網(wǎng)前技術(shù)：網(wǎng)前技術(shù)包括殺，搓，勾，撲，挑等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都需要長時(shí)間的練習(xí)。通過練習(xí)挑球，平高球等方式可以提高網(wǎng)前小球技術(shù)。

5.步伐移動(dòng)：掌握步伐移動(dòng)技巧能迅速調(diào)整站位，提高進(jìn)攻和防守效果。包括上網(wǎng)步法，后退步法和兩側(cè)移動(dòng)。



6.綜合練習(xí)：進(jìn)行3人配合練習(xí)，1人對抗2人，調(diào)動(dòng)對手，提高比賽實(shí)戰(zhàn)能力。

7.對墻擊球練習(xí)：找一面平整墻壁，站在距離墻面較遠(yuǎn)的地方進(jìn)行對墻擊球練習(xí)，逐漸縮短擊球距離，熟悉不同節(jié)奏的擊球速度。

• 
  圣斯頓N80羽毛球拍

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價(jià)￥2192550人想購買
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購買