啟動與轉體
(1)分腿啟動：首先，壓低重心，左腳向左后方撤一步。
(2)蹬地轉髖：右腿蹬地，帶動身體起跳，開始轉體。
(3)左腳內旋：轉體帶動左腳旋轉，腳尖朝向左側網柱。



擊球細節
(1)左腳墊步：向左后方跳(貼地向后，不要向上)，帶動身體完成側身架拍。
(2)確認步：右腳后撤做確認步(預判擊球點)，有力蹬地起跳完成轉體擊球。
(3)上肢動作：在擊球時自然向左傾，能有效提升手臂揮擊流暢度。



常見問題與調整方案
(1)啟動速度慢：加強啟動蹬地的爆發力，增加腿部力量與腳踝剛性訓練。
(2)轉體速度慢：蹬轉時，兩個腳掌同時一塊往后蹬。
(3)移動距離短：轉髖轉體后左腳接一個墊步，墊步在移動時不要向后上方跳，要找到貼地飛行的感覺。如對手的球比較接近底線，"馬來步"可能不能完全到位，可再加一個并步再起跳擊球。

• 
  薰風DS-202羽毛球拍

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥1992360人想購買
  更多優惠券

  領券購買