羽毛球訓練跳繩的數量要求因訓練目的和水平不同而有所差異。對于初學者或一般訓練，建議每天跳繩1000個，分多次完成，每次跳繩后適當休息。通過堅持14天的訓練，可以有效提升體能和耐力。此外，初學者可以從較低的數量開始，逐漸增加，例如從一分鐘雙搖120-140個開始，逐漸提高到更高的數量。



對于專業運動員或高水平訓練，要求會更加嚴格。例如，專業羽毛球運動員在訓練中可能需要完成更高數量的跳繩，如三分鐘雙搖330個，五分鐘雙搖500個，十五分鐘雙搖1200個等。此外，羽毛球隊員在體測中需要完成20分鐘雙搖跳繩1500次。

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  川崎哪吒35羽毛球拍

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