為什么不適合打羽毛球，主要有以下幾點：
(1)體能下降：許多人將羽毛球當作休閑活動，缺乏系統訓練，導致體能未得到真正提升。
(2)手腕受傷：新手常遇到手腕疼痛，但這并非運動本身之過，而是姿勢不當所致。正確的握拍和發力技巧能有效避免此類傷害。



(3)膝蓋磨損：頻繁的啟動，急停，轉身和跳躍對膝關節構成挑戰，容易導致膝關節軟骨磨損。
(4)肩頸僵硬：長時間保持揮拍姿勢容易導致肩頸僵硬甚至肩周炎，但通過拉伸放松可以有效緩解。



(5)腳踝扭傷：快速移動和跳躍對腳踝穩定性要求極高，不當落地姿勢容易導致腳踝扭傷。
(6)腰部勞損：長期不正確的轉身姿勢容易導致腰部肌肉勞損，但運動前后的拉伸放松可以預防。

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