打羽毛球時，手腕和小臂都會用到，但手腕的發力更為關鍵。



小臂主要負責揮拍的蓄力和傳導力量。在大臂控制揮拍高度和方向的基礎上，小臂通過折疊和打開來傳導力量。擊球瞬間，小臂的折疊和打開動作配合手指和手腕的松緊變化，產生力量的疊加和集中發力。

手腕的發力是羽毛球擊球的關鍵，擊球瞬間，手腕的外展和內旋動作能夠利用瞬間的爆發力完成擊球。手腕的靈活性和力量控制對于提高擊球的質量和速度至關重要。

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