打羽毛球傷跟腱嗎,可能導致傷跟腱的原因有哪些

2025-03-04 閱讀[188]

導讀：打羽毛球如果方法不當或過量運動，是有可能傷跟腱的。熱身不足會導致肌肉和跟腱的柔韌性不足，增加受傷的風險。過量運動會使跟腱長期處于緊張和疲勞狀態，容易誘發跟腱損傷。如果羽毛球場地太滑，不平整，過硬或有異物，都容易跌倒，造成下肢關節扭傷，擦傷等，也可能間接導致跟腱受傷。......

打羽毛球如果方法不當或過量運動，是有可能傷跟腱的。羽毛球運動涉及大量的跑跳和快速變向，這些動作會對跟腱造成較大的壓力和沖擊。如果運動前沒有充分熱身，肌肉和跟腱的柔韌性不足，或者運動姿勢不正確，運動強度過大，都會增加跟腱受傷的風險。跟腱損傷可能表現為跟腱炎，跟腱撕裂等，嚴重時會影響日常行走和運動能力。

打羽毛球傷跟腱嗎,可能導致傷跟腱的原因有哪些圖1

打羽毛球時跟腱受傷可能的原因有：
(1)運動前未熱身：熱身不足會導致肌肉和跟腱的柔韌性不足，增加受傷的風險。

(2)運動姿勢不正確：例如，起跳扣殺時兩腳掌不是同時落地，使地面的反作用力不是均勻地承擔在兩個跟腱上，久而久之就會造成單側跟腱勞損變性，當突然受到較大的爆發力時，跟腱就會損傷。

打羽毛球傷跟腱嗎,可能導致傷跟腱的原因有哪些圖2