打羽毛球對失眠有一定的改善作用，但效果因人而異。

(1)釋放壓力，調節情緒：打羽毛球是一項全身性的運動，需要集中精力，快速移動和反應。打羽毛球過程中，可以釋放內心的壓力，減輕焦慮，緊張等負面情緒，從而有助于改善因情緒問題導致的失眠。



(2)促進身體疲勞，提高睡眠質量：適量的羽毛球運動會使身體產生適度的疲勞感，這種疲勞感有助于調節人體的生物鐘，使人更容易入睡，并提高睡眠質量。



(3)增強體質，改善身體狀況：經常打羽毛球可以增強心肺功能，提高身體素質。良好的身體狀況是改善失眠的基礎，因為身體的不適往往會影響睡眠質量。

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  尤迪曼Y-66羽毛球

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