羽毛球造成損傷的原因主要有以下幾種：
1.技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范
錯(cuò)誤動(dòng)作導(dǎo)致受力不均：羽毛球運(yùn)動(dòng)中的急起急停，變向，跳躍等動(dòng)作，對(duì)膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的沖擊力非常大。如果技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，如擊球時(shí)姿勢(shì)不正確，發(fā)力過(guò)猛，或者手腕，肘部，肩部的動(dòng)作變形，都可能導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)和部位承受過(guò)大的壓力，從而引發(fā)損傷。

常見(jiàn)損傷類型：技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范常導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的損傷，如"網(wǎng)球肘"，"高爾夫肘"，"肩部撞擊癥"等。



2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分
肌肉和關(guān)節(jié)未進(jìn)入狀態(tài)：充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉的興奮性，提升參與活動(dòng)肌肉的溫度，減少肌肉與韌帶的黏滯性，增加肌肉彈性，并刺激關(guān)節(jié)囊分泌更多的潤(rùn)滑液，減少關(guān)節(jié)的摩擦力。如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉和關(guān)節(jié)未進(jìn)入適宜運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，就容易導(dǎo)致拉傷，扭傷等損傷。

常見(jiàn)損傷類型：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分常導(dǎo)致肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等急性損傷。



3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大
超過(guò)身體承受能力：羽毛球運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超出了人體的承受能力，就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。特別是對(duì)于一些平時(shí)缺乏鍛煉的羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更容易受傷。

常見(jiàn)損傷類型：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大常導(dǎo)致肌肉疲勞，慢性勞損，關(guān)節(jié)磨損等損傷。



4.身體素質(zhì)差
力量，速度，耐力不足：羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各方面的素質(zhì)要求較高，如果力量，速度，耐力等身體素質(zhì)不足，就容易導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。

常見(jiàn)損傷類型：身體素質(zhì)差常導(dǎo)致肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等損傷，尤其是在進(jìn)行一些需要爆發(fā)力和速度的動(dòng)作時(shí)。



5.場(chǎng)地器材不適
場(chǎng)地濕滑，不平整：羽毛球運(yùn)動(dòng)需要在場(chǎng)地上不停地移動(dòng)和跳躍，如果場(chǎng)地濕滑，不平整或者有異物等，就容易導(dǎo)致跌倒，扭傷等損傷。

器材裝備不合適：如球拍過(guò)重或過(guò)輕，鞋子不合適等，也可能導(dǎo)致手腕，手肘，腳踝等部位的損傷。

• 
  李寧AAYU131羽毛球短袖

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價(jià)￥3991300人想購(gòu)買(mǎi)
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購(gòu)買(mǎi)