羽毛球殺球的步伐要領主要有以下幾點:
1.移動步伐
(1)墊步:一小步的快速移動,用于調整位置或銜接其他步伐。
(2)交叉步:左右腳交替向前,向側或向后移動,用于較大幅度的橫向或斜向移動。
(3)并步:一腳邁出后,另一腳迅速并上,用于小幅度的快速移動。
(4)跨步:向前,后,左,右跨出大步,用于遠距離的快速移動。
(5)蹬轉:移動的最后一步用力蹬地轉身,調整身體朝向,為擊球做準備。
(6)跳步:雙腳同時起跳或單腳起跳,用于爭取擊球高度和時間。
2.到位與調整
移動到最佳擊球位置后,要迅速調整身體姿態,做好殺球準備。根據來球的高度和速度,調整身體重心和擊球點,確保殺球的有效性和準確性。
3.殺球步伐組合示例
(1)后退進攻步法:如墊步+跳步組合,用于從場區中心移動到后場進行頭頂殺球。墊步+跨步組合,用于從場區中心移動到后場進行正手殺球等。
(2)上網移動步法:如墊步+蹬轉步組合,用于網前撲球等。