羽毛球網前挑球步伐稱為蹬跨步。

具體步驟
(1)非持拍側腿蹬出：球員先向目標方向蹬出非持拍側的腿。
(2)持拍側腿弓步跨出：持拍側的腿隨勢弓步跨出，著地時持拍側腿腳后跟最先觸地，隨后利用腳踝和膝關節緩沖完成下肢的蹬跨步動作。



特點與要求
(1)快速制動：蹬跨步使球員能夠高速制動，為擊球提供穩定的平臺。
(2)大幅移動：面對對方后場球速快，落點靠前的吊球時，尤其需要大幅度，快速度的蹬跨步去"救球"。
(3)穩定重心：在持拍側下肢觸地緩沖的瞬間，非持拍側下肢會往前隨帶以穩定身體重心，有利于上肢的擊球鞭打動作完成。



應用場景
被動過渡：當面臨對手的快吊左前場球而受到壓迫時，或無法用高質量的搓，放，勾球的情況下，一般都采用蹬跨步上網進行挑球來過渡，為自己下一拍回球爭取充分的準備時間，從而擺脫對手的控制。

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