羽毛球揮拍后怎么收拍,以下是具體步驟:
(1)擊球后手臂繼續隨揮
自然延續:擊球后,手臂不要立即停止,應繼續沿擊球方向自然揮動。
保持放松:手臂肌肉保持適度放松,避免僵硬,以利于力量傳遞和緩沖。
(2)手腕和手指的微調
手腕控制:根據擊球類型(如高遠球,殺球,平抽等),手腕在隨揮過程中可進行適當的內旋或外旋,以控制球的方向和落點。
手指放松:擊球后,手指應放松握拍,避免過度用力導致拍面抖動。
(3)非持拍手的配合
平衡身體:非持拍手應自然抬起或展開,以保持身體平衡,輔助轉體動作。
動作協調:非持拍手的動作應與持拍手協調一致,增強整體動作的流暢性。
(4)身體的回位和重心調整
腳步移動:根據來球方向和下一拍準備,迅速調整腳步,回到中心位置或準備下一拍的位置。
重心轉移:擊球后,重心應平穩地轉移到前腳或兩腳之間,避免身體前傾或后仰。