采用跺腳式發球，是為了加快彈跳還原。也就是發球時重心的轉換。具體做法是，拋球時，將重心從持拍手同側的腿轉移回拋球手同側的腿上；在轉換的后半段，將重心砸到拋球手同側的腿上，所呈現的方式是一個輕微的跺地。

這樣，就可以利用跺地時的反作用力，通過拋球手同側的腿蹬地，將整個人的重心彈起來，還原到自己想取的位置上。