推擋上旋球，練習的時候，注意拍型，來球轉，力量大，拍型前傾角度壓一些，對著來球不加力或減力往前稍微送些就好。如果來球旋轉弱，力量小些，拍型就適當亮一些，往前推送的力量多些。

注意體會推+擋的感覺，不要著急迎著發力，迎著球柔和的把球送出球，大臂要像拳擊往前迎著推送，但力量要柔和，要軟觸球，不要硬觸球。