拉飛的話，有很多因素的，比如說你引板，板型，用力方向等等，在你平時訓練的時候你一定要注意點，先突出一個元素去練，按照乒乓球技術特點，應該先掌握好如何把球拉轉，拉轉的要點有幾個方面：
(1)你身體到手臂的力量是否能夠用的上。
(2)你吃球的部位是否最缺，下旋球一般吃球中下部。
(3)擊球前到擊球后，是否有充足的空間進行摩擦。
(4)吃球過程中能否把球包的主。

首先你先要掌握這4點，提高速度的辦法：
(1)提高擊球時間。
(2)增強身體的爆發力。
(3)加快擺臂速度。
(4)吃球過程中先裝后磨，增加球的前沖力。