拉球或擊球時(shí)，重心要前迎，這樣才會(huì)用上身體的力量，不管是進(jìn)攻還是防守，重心的合理運(yùn)用，會(huì)增加回球的整體質(zhì)量。

擊球時(shí)，要養(yǎng)成向前發(fā)力的習(xí)慣，減少向上的軌跡，要向前，就需要重心往前頂，而不是向上或后仰，重心后仰，會(huì)習(xí)慣性后退，加上擊球后的銜接跟不上，當(dāng)拉完球變成上旋相持后，來球比較快比較頂，自然就需要后退以贏得反應(yīng)和做動(dòng)作的時(shí)間，所有這些問題，其實(shí)都是缺乏系統(tǒng)練習(xí)所造成的。