前臂發力也就是快收小臂，利用蹬轉發出的力，瞬間小臂快收，不要和蹬轉脫節，這樣的收臂就是合理的。

收臂的高度可以自行調節，可以揮到胸前，下巴，額頭甚至高過頭頂，如果揮的高，重心就要壓低，靠屈腿來降低重心。