使用簡易跑步機跑步可以帶來一定的鍛煉效果，簡易跑步機通常價格更便宜，功能更基礎，適合預算有限或空間有限的用戶。
優點
(1)成本效益：簡易跑步機價格親民，適合初次嘗試跑步鍛煉的新手，或者預算有限的用戶。
(2)空間占用小：簡易跑步機通常設計緊湊，易于存放，適合空間有限的家庭。
(3)基本功能：盡管功能較為基礎，但足以滿足日常的跑步需求，如速度調節，計時等。
缺點
(1)性能限制：簡易跑步機的馬力和速度可能無法與更高端的跑步機相比，對于經驗豐富的跑者來說可能不夠用。
(2)耐用性問題：由于成本考慮，簡易跑步機的材料和結構可能不如高端跑步機堅固耐用。
(3)功能有限：缺乏高級功能，如坡度調節，預設的鍛煉程序，心率監測等。
(4)安全性考慮：簡易跑步機的安全特性可能不如高端機型，使用時需要更加小心。
