動感單車的一般速度取決于多種因素，包括個人的體能狀況，騎行目的及課程難度等，一般情況下，速度保持在每小時15-20公里之間。
(1)初學者的騎行速度：對于剛開始使用動感單車的初學者來說，建議騎行速度不宜過快。以中等阻力進行20-40分鐘的騎行，速度可以控制在每小時15-20公里的范圍內。這樣的速度有助于新手更好地適應動感單車的運動節奏，同時避免過度疲勞或受傷。
(2)不同模式下的速度選擇：動感單車課程中會包含不同的騎行模式，如平地，爬坡等，這些模式要求不同的速度和阻力組合。例如，在模擬上坡的騎行中，可能會采用較高的阻力和較低的速度，以模擬真實的騎行體驗。相反，在下坡模式中，則可能降低阻力并增加速度，以營造快速騎行的感覺。
(3)個人健康狀況對速度的選擇：騎行速度還應根據個人的健康狀況和身體承受能力來調整。對于身體狀況良好且經常進行高強度鍛煉的人來說，可以會選擇更高的速度和阻力。而對于身體狀況一般或正在康復期的人來說，則需要控制速度和阻力，避免對身體造成過大負擔。
