引體向上是否需要護腕主要取決于個人的鍛煉需求和身體條件。對于新手,有傷病史或正在進行高強度訓練的人群,使用護腕可以有效保護手腕,預防受傷。
1.減少受傷風險
(1)護腕可以提供必要的關節支撐,減少運動過程中的手腕扭傷風險。
(2)對于新手或者體重較大的人群,使用護腕有助于在初期保護關節,避免因力量不足或技術不熟練而導致的傷害。
2.提升握力穩定性
(1)引體向上要求較強的握力和懸吊穩定性,護腕的使用可以減少手腕的負擔,使訓練者能夠更專注于提高握力和懸吊穩定性。
(2)在進行高強度或高頻率的引體向上訓練時,護腕可以減輕手腕疲勞,延長訓練時間。