帶上護踝運動，在多數情況下是有益的。
帶上護踝的好處
(1)提供支撐和保護：護踝的主要功能是為踝關節提供額外的支撐和穩定性，減少因踝關節過度活動或不穩定而導致的扭傷或拉傷風險。在運動中，尤其是高強度的運動或需要頻繁變向的運動中，護踝能夠顯著降低受傷的風險。
(2)促進康復：對于已經受傷或正在康復中的踝關節，護踝可以作為輔助治療工具，幫助固定踝關節，減少關節面的磨損，促進損傷組織的愈合和康復。
需要注意的方面
(1)依賴性問題：長期依賴護踝進行運動可能會削弱踝關節自身的穩定性和力量。因此，在康復期過后或踝關節已經足夠強壯時，應逐漸減少護踝的使用，讓踝關節逐漸適應沒有護踝的環境。
(2)舒適度：護踝的材質，松緊度和設計都會影響到佩戴的舒適度。如果護踝過緊或過松，都可能導致不適甚至影響運動表現。
(3)適用場景：雖然護踝在多數情況下是有益的，但并不是所有運動都需要佩戴護踝。對于一些低強度的運動或日常活動，如果踝關節本身沒有受傷或不穩定的風險，也可以不戴護踝。
