運動護腿的緊度應適度，不應過緊或過松。
(1)避免過緊：護腿過緊可能會壓迫神經和血管，影響血液循環，甚至導致皮膚受損或疼痛。
(2)適度緊繃：護腿應該有一定的緊繃感，以提供足夠的支撐和保護，但又不至于讓人感到束縛或不適?？梢試L試穿上護腿后，進行幾個日常活動或簡單的運動動作，感受其緊度是否適中。
(3)高強度運動：對于需要高強度運動(如跑步，籃球，足球等)的場合，護腿可能需要更緊一些，以提供更好的支撐和穩定性。但同樣要注意不要過緊，以免影響運動表現和舒適度。
(4)低強度運動或日?；顒樱?/strong>對于低強度運動或日?；顒?如散步，瑜伽等)，護腿可以相對寬松一些，以保持舒適度和靈活性。
