跑步無疑是最為環保的運動之一，不過各種高科技跑鞋，其生產過程似乎并不那么環保。

近年來，在跑步圈中逐漸興起了赤足跑的概念，這種跑步方式無疑更加原始，跑步裝備的要求也更加簡約，更為環保。今天就讓我和大家共同了解一下那些名聲在外的赤足跑鞋吧。

一、赤足跑鞋的原理和特征
赤足跑提倡更多地使用身體去奔跑，減少對跑鞋等外物的依賴。一般采用前掌著地的跑法，充分利用足弓的彈性來緩沖。這一點和習慣了后掌著地的傳統跑法有明顯區別，對于身體的肌肉力量有一定要求，剛開始嘗試赤足跑的同學需要一定的時間去適應。

這樣的適應過程，也會逐漸改善你的跑步姿態，讓你的步伐更短更快，更連貫。此外，赤足跑由于不依賴跑鞋的緩震效果，可以更清晰地告訴你自己的身體狀況，讓你對自身的感知更準確，從而適量訓練，避免身體的過度勞損。

因此，赤足跑鞋會有以下幾個特征:
1. 輕盈的重量，一般在200g以下。
2. 柔軟的鞋身，跑步時可以讓足部充分的彎曲。
3. 沒有中底，或簡化的中底，鞋底厚度較薄，一般不超過8mm，避震，支撐性有限。
4. 前后掌0落差，或落差很小。
5. 相比傳統跑鞋更寬的鞋頭，足部可更好的抓地。

二、裝備推薦
1.vibram fivefingers 五趾鞋
提起赤足跑鞋，最不能不提的就是vibram fivefingers五趾鞋了。作為赤足跑的倡導者，vibram fivefingers五趾鞋獨一無二的外觀，讓它成為了足部的第二層皮膚，充分釋放了每只腳趾的自由。



vibram fivefingers沒有中底，最關鍵的部分是vibram獨特配方和紋理的外底。其跑鞋矩陣非常完善，從基礎休閑款到路跑再到越野跑鞋，從日常用鞋到綜訓再到登山，甚至是攀巖，水上運動等，均可以找到適合的款式。

2.MERRELL 邁樂 Barefoot系列
MERRELL(邁樂)是美國的登山運動鞋品牌，與Vibram公司長期合作。旗下的Barefoot系列也是知名的赤足跑鞋，經常登上各大赤足跑鞋的推薦榜單。此系列的鞋款并不多，有Vapor Glove，Pace Glove，Trail Glove，Bare Access四種款式。



Vapor Glove主要用于路跑，其他款式加入了鞋身的支撐和防撞頭，可用于越野跑。鞋底均為定制的V底，極為柔軟，鞋底的中足部分很細，模仿足部實際著地區域，后跟有4mm的緩震EVA。

3.NIKE 耐克 Free系列
NIKE(耐克)的Free系列也是著名的赤足跑鞋。之前是以3.0，5.0，7.0這樣的數字來表明其赤足傾向程度，數字越小越接近赤足，現在全面被新的Free RN代替。



相比前面介紹的兩個品牌，Free系列的設計思路有所不同，沒有取消中底，而是通過鞋底深切的Tri-star紋路，來最大限度地提高靈敏度，模擬自然奔跑的狀態。全系重量在210-237.5g之間(42碼)。

4.ASICS 亞瑟士 33自然跑系列
ASICS(亞瑟士)的33系列跑鞋，是其最接近赤足概念的跑鞋，33代表著人體足部的33個關節。2015年前，以Rush33，Neo33，Excel33等方式命名，現在則改為了33-M，33-FA，33-DFA。



新的33系列拋棄了GEL緩震膠，更接近赤足跑鞋的概念，不過單從外型上看，還是傳統跑鞋的造型。中底采用超輕較薄的Solyte，前后高差僅4mm。

5.New Balance Minimus系列
New Balance的Minimus系列，是倡導回歸自然之作的赤足慢跑鞋。其宣傳語“越輕巧越是技巧”代表了new balance對其的信心和定位。

這個系列包括10 Trail，20 trainer，RC5000等鞋款，既有RC5000這樣只有單層大底的純赤足跑鞋，單只不到100g，也有類似FREE，33系列的極簡跑鞋，單只重量200g左右。

前者的前后掌高差為0，后者一般有4mm的高差。除RC5000外，Minimus系列均配備了柔軟耐用的V底。

除了以上介紹的幾個系列，adidas的adipure系列，Newton的Tri Racer，Mizuno的Be系列，Reebok的Realflex系列，SKECHERS的Flex appeal，ALTRA的零落差跑鞋等，也都被囊括在Minimalist Running Shoes的范疇。

相對于傳統跑鞋，這些極簡跑鞋所提倡的前掌跑法，需要具備一定的跑步基礎，以及必要的腿部，足部肌肉力量。所以，我建議大家嘗試這些跑鞋的時候，量力而行，逐步提高。

• 
  安踏馬赫5代(112525583)男子跑鞋

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥5993860人想購買
  更多優惠券

  領券購買