長期穿碳板跑鞋的危害是相對較大的，主要包括以下幾個方面：
(1)腳部不適：碳板跑鞋的材質較硬，不能很好地適應腳型，長時間穿著容易引起腳部不適，甚至引發腳部疾病。

(2)腳部干燥：碳板跑鞋的透氣性較差，長時間穿同一雙鞋子可能會導致腳部皮膚干燥，粗糙，甚至出現脫皮，瘙癢等癥狀。



(3)腳部疲勞：由于碳板跑鞋比較硬，不能很好地緩解腳部壓力，長時間穿著容易引起腳部疲勞，甚至出現足底疼痛等癥狀。

(4)腳部姿勢不正：碳板跑鞋一般比較窄，不能很好地適應腳型，如果長期穿這種鞋子，容易導致腳部姿勢不正，出現腳趾外翻，扁平足等問題。

(5)染病菌：如果碳板跑鞋長時間不清洗，不更換，容易滋生病菌，穿這種鞋子容易感染細菌，真菌等病原體，引發腳氣，灰指甲等疾病。

碳板鞋底在運動中增加了碳板的硬度，為了能夠充分利用碳板的彈性，跑者往往會追求更大的沖刺和更高的速度，這種行為會對膝關節造成額外的負荷，長期使用可能會導致膝關節受損甚至疼痛。

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