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如何才能完成一次完美的點球[最新攻略]

2021-02-14 閱讀[101]

導讀：點球要想成功必須抓住三個要點，第一選擇最合適的隊員，第二要射入最佳位置；第三隊員們要最好充分的思想準備，千萬不要把點球大戰當做是一場賭博。當球員在罰點球的時候，他必須盡可能選擇射門的最優位置，研究表明，守門員的撲救只在一個有限的范圍內，我們稱之為撲救區，它是門將全力撲救的最大范圍。......

當比賽到了淘汰賽階段，比賽時間未能決定勝負的球隊將會接受終極考驗，英雄和惡魔，榮譽和恥辱就在一瞬之間，對于很多人來說這就是一場夢魘。

點球的成功率
在比賽中正常點球的成功率約為80%，但是在點球大戰的時候會下降到75%，原因很明顯，因為點球大戰的時候不允許補射，你必須一錘定音。其次我們不得不選擇經驗欠缺的隊員，不可能只用經驗豐富的球員，最后，當然守門員在點球大戰的時候也會更加勇猛，他們撲救成功的可能性更高。

表現比較好的球隊比如德國和阿根廷，他們的成功率保持在80%左右，排在最后的英格蘭只有17%的成功率，差距如此之大，顯然不可能只是技術原因造成的，相信這點英國的球迷體會更深。英國點球成功率這么點，原因很簡單，就是他們對點球沒有足夠的心理準備，也沒有認真的對待點球。

如何才能完成一次完美的點球[最新攻略]圖1

那么，如何才能完成一次完美的點球呢？

第一步:選擇隊員
選擇合適的隊員至關重要，這是教練的責任，而不是球員自己。事實上，在這個緊要關頭，你唯一可以明確排除在外的只有受傷的球員。

過去我們經常看到英國教練在加時賽結束以后仍然搖擺不定。誰上？教練們應該對自己球員罰球的成功率心中有數，從這個名單中挑選出點球大戰的人選。最后教練應該考慮點球大戰中的罰球順序。

研究表明:讓缺乏經驗的球員打頭陣，把經驗豐富的球員留在后面成功的幾率會更高。

第二步:最優位置
當球員在罰點球的時候，他必須盡可能選擇射門的最優位置，研究表明，守門員的撲救只在一個有限的范圍內，我們稱之為撲救區，它是門將全力撲救的最大范圍。

當然我們不是說將球打入撲救區的球就必被封堵，打入撲救區的成功的概率約為50%。但是為什么要冒這個險呢？對于技術高超的球員來說，這個位置更容易進球，例如齊達內的勺子點球。

如何才能完成一次完美的點球[最新攻略]圖2

第三步:精神集中
心理學家知道壓力會影響運動表現，一般有兩種壓力，身體壓力我們都比較熟悉的，當面對壓力時，我們會表現得口干舌燥，心跳加速，手心出汗等等。

認知壓力不同，它主要是失敗的念頭涌上心頭，當面對點球時有幾種方法可以緩解壓力，其中之一是運用心理成像技術，我們在要罰點之前完成心理成像，我們想象點球成功的畫面，想象自己在死亡區的絕佳位置打進一粒完美進球，這種心理成像會讓我們有效的擺脫壓力。

最后，點球要想成功必須抓住三個要點，第一選擇最合適的隊員，第二要射入最佳位置；第三隊員們要最好充分的思想準備，千萬不要把點球大戰當做是一場賭博。